Bist Du auch so am Laufen im Moment? So viel zu tun, kaum Zeit auszuruhen? Und wenn ja, passiert es Dir auch, dass Du kaum mehr abschalten kannst,
den Kopf voll von all den Dingen, die noch zu tun sind und Du vielleicht sogar im Schlaf noch „weiterdenkst“?
Wenn Du gut durch diese Zeit kommen möchtest, kann Dir die folgende kleine Übung immer wieder mal zwischendurch einen Augenblick der Ruhe und Erholung schaffen, einen Augenblick des Aufladens und Kraft Tankens, damit Du danach erfrischt und erholt den Alltag meistern kannst, bis wieder ruhigere Zeiten anbrechen.
Falls Dir die kleine Meditation gefallen hat und Du sie gerne auf Youtube immer wieder mal anhören möchtest, schreib mir das bitte kurz unten im Kommentarfeld. Wenn es Interessenten gibt, lade ich ein Video dazu hoch:)
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Und hier die Übung:
Gönne Dir eine Auszeit von fünf Minuten, diese Zeit ist immer, egal wie viel zu tun ist. Suche Dir einen ruhigen Platz, egal wo und schließe Deine Augen. Dieser Augenblick ist nur für Dich reserviert, nur für DICH.
In diesen fünf Minuten darf das Außen draußen bleiben.
Stelle Dir vor, Du ziehst Dich in einen kleinen Raum zurück in dem nur Du bist, niemand außer Dir darf hier herein. Du schließt die Tür und alles wird ruhig, denn alle anderen bleiben draußen. Hier bist nur noch Du ganz allein.
An diesem Ort kannst Du durchatmen. Wenn Du magst, stelle Dir vor die Fenster wären geöffnet, und warme Sonnenstrahlen wärmen Deine Haut. Vielleicht ist dieser Raum sogar im Freien…?
Lass Deine Fantasie spielen. Wo ist Dein Ort der Ruhe und Erholung, des Kraft Tankens und wie sieht er aus, welche Farben, Pflanzen… an welchem Ort befindest Du Dich?
Lass den Ort auf Dich wirken, sieh was Dich umgibt, spüre in die Energie des Ortes oder Raumes und stelle Dir vor, dass Du Dich hier ganz fallen lassen kannst, ganz entspannen. Hier kannst Du auslassen, hier kannst Du ausruhen…
Und so legst Du Dich hin auf die Unterlage, die so einladend auf Dich wartet… Was nimmst Du wahr? Ist es ein Bett? Eine Blumenwiese…?
Folge der Einladung und lasse Dich hineinfallen in diese wunderbare, weiche, einladende, Erholung versprechende Unterlage.
Sie fängt Dich auf und es fühlt sich himmlisch hier an! Du hast das Gefühl auf einer Wolke getragen zu sein, fühlst Dich leicht, fast schwerelos und so leicht wie du Dich fühlst, so leicht werden Deine Gedanken.
Alles ist leicht, auch Dein Geist ist leicht und mit dieser Leichtigkeit wird auch Dein Herz leicht. Jede Schwere schwebt davon wie von Zauberhand und in dieser Schwerelosigkeit, in diesem Getragen Sein wirst Du weich, immer weicher, entspannt, immer entspannter, ganz entspannt…
So fühlt sich Freiheit an, so fühlst sich Leichtigkeit an...
Endlich kannst Du wieder tief durchatmen und so atmest Du, Du atmest Leichtigkeit, Du atmest Freiheit, Du atmest Frieden und Du atmest Freude.
Du atmest Dankbarkeit, Dankbarkeit für das Geschenk dieses Momentes, Dankbarkeit für dieses Leben, Dankbarkeit, einfach so…
Und da spürst Du ihn, den Strom von neuer Energie, der durch Deinen Körper strömt, plötzlich ist er da und Du kannst die Energie in jeder Deiner Zellen fühlen. Sie werden aufgeladen, erfrischt, verjüngt.
Mit jedem Deiner Atemzüge spürst Du es kraftvoller, frischer und heller in dir pulsieren, als würde das Leben selbst in jede Deiner Zellen strömen, so lebendig, neugierig, so fröhlich, wie Du es seit langer Zeit nicht mehr gespürt hast.
Und so lässt Du Dich erfüllen, nimmst das Geschenk an und tankst auf. Atemzug für Atemzug bis Du wieder bereit bist aufzustehen und mit neuem Mut, neuem Tatendrang und neuer Freude Deinen Alltag zu meistern.
Und meistern wirst Du ihn, das ist gewiss…
Von Herzen
Eva
